Cómo superar la ansiedad y la obesidad
Ansiedad
Si tiene un trastorno dismórfico corporal, puede sentirse ansioso por su apariencia. Su imagen corporal distorsionada puede conducir a un comportamiento de evitación y otros problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
La buena noticia es que es posible superar este patrón negativo con la ayuda de un profesional. Si puede separar sus sentimientos de su cuerpo, puede aprender formas apropiadas de hacer frente a la ansiedad y reconstruir una autoimagen positiva.
Obesidad y ansiedad
Muchas personas que sufren de ansiedad también luchan con la obesidad y el estigma de peso, lo que puede conducir a relaciones poco saludables con los alimentos y sus cuerpos. Este es un problema complejo, pero puede abordarse con la ayuda de un psicólogo.
Ansiedad y obesidad
El miedo a aumentar de peso se conoce como obesofobia. Es un miedo irracional, persistente y a menudo no provocado para aumentar de peso que puede interferir con la vida diaria.
El miedo a aumentar de peso y ansiedad puede tratarse con medicamentos y terapia. Si está experimentando obesofobia, solicite a su médico de atención primaria que le recomiende a un terapeuta o un profesional de la salud mental que pueda desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
Disminuye su preocupación
La mejor manera de reducir su preocupación es centrarse en los pensamientos positivos. El primer paso para hacer esto es identificando lo que le preocupa. Luego, decida si la preocupación realmente está sirviendo un propósito útil o no.
Además, trate de retrasar la preocupación por otro día. Esto evitará que los pensamientos negativos se apoderen de su vida, y puede concentrarse en las cosas que necesita hacer ese día. Esto también le dará una mejor oportunidad de olvidarse por completo.
